hotline: 098 556 4413

Một số phương pháp đơn giản giúp bảo vệ sức khỏe, tránh ung thư

Để có một sức khỏe tốt, chống chọi với những bệnh tật nguy hiểm chúng ta cần loại bỏ những thói quen thường ngày như vận động khi có thể, hạn chế tối đa việc ngồi nhiều, ăn nhiều đồ luộc hếp, tránh ăn chiên nướng, dầu mỡ, không ăn đồ cháy do nướng, bổ sung vitamin D bằng cách tắm nắng vào buổi sáng và có một đời sống tình dục viên mãn…

Việc ăn uống điều độ và có khoa học rất có lợi cho sức khỏe, ăn đồ ít đường giúp nguy cơ béo phì vì thừa đường, hạn chế việc uống nước có gas, thức ăn ngọt những thức ăn này dễ mắc nguy cơ ung nội mạc tử cung.

Với dân văn phòng thì nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng và ung thư nội mạc cao gấp 24 lần so với bình thường, tương tự với những người ngồi coi tivi thường xuyên thì nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết tăng lên đến 54%. Tốt nhất chúng ta nên thường xuyên vận động trong công sở khi có thể, ít nhất là một giờ 1 lần để giảm các nguy cơ gây bệnh trên.

Thường xuyên ăn bông cải xanh luộc hoặc hấp như chúng ta được biết bông cải xanh là một món rau cực kỳ tốt đối với sức khỏe nó được ví như một siêu thực phẩm chúng ta nên ăn loại rau này thường xuyên để phòng ngừa ung thư, trong bông cải xanh rất giàu 21 cách đơn giản để tránh ung thư, trong bông cải xanh chứa nhiều glucosinolate cùng với chất dinh dưỡng giữ được nhiều hơn khi ăn hấp hoặc luộc.

Tỏi một loại gia vị vô cùng tốt cho sức khỏe, trong tỏi chứa nhiều allyl sulfur chất này giúp kích thích à phòng miễn dịch cho cơ thể, chống ung thư, hãy thường xuyên ăn tỏi để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và giảm nguy cơ mắc ung thư ruột kết.

Ăn atiso cũng là một cách phòng bệnh hiệu quả, ngăn ngừa ung thư vì chứa chất chống oxy hóa làm chậm quá trình tăng trưởng của tế bào ung thư, chúng ta có thể ăn atiso bằng cách chưng cách thủy nấu canh.

Một thói quen không nên bỏ qua đó là tắm nắng vào buổi sáng ít nhất là 15 phút, cơ thể thiếu vitamin D dễ có nguy cơ mắc ung thư dạ dày, tuyến tiền liệt, đại tràng, loãng xương… Thời gian tốt nhất để tắm nắng là vào buổi sáng sớm và trước 7 giờ.

Để bảo vệ sức khỏe, chúng ta hạn chế tối đa việc ăn đồ nướng bị cháy, khi nướng thịt ở nhiệt độ cao sẽ sinh ra hợp chất heterocyclic amines (HCAs), với hợp chất này gây hại cho DNA thay đổi cấu trúc tế bảo ung thư.

Tích cực uống trà xanh trong trà xanh có chứa EGCG một chất chống thư cực mạnh.

Ăn nhiều thịt động vật cũng là một thói quen không tốt cho sức khỏe, làm tăng nguy cơ ung thư ruột, tốt nhất nên bổ sung protein từ các loại hạt đậu và đậu nành.

Hành tây cũng là một món gia vị rất tốt cho cơ thể vì chứa chất oxy hóa mạnh, ngăn ngừa phát triển tế bào ung thư.

Thường xuyên vận động, tập thể dục đều giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đẩy lùi ung thư.

Ăn nhiều chuối, ăn nghệ, ăn nhiều thịt cá hồi hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia để tránh nguy cơ mắc bệnh.

Định kỳ 6 tháng 1 lần đi kiểm tra sức khỏe răng miệng để tránh nguy cơ ung thư miệng khi quá muộn.

Có một đời sống tình dục viên mãn và lành mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe, đồng thời tiêm phòng ngừa vaxin HPV để phòng bệnh ung thư cổ tử cung.

Công ty bảo vệ 24h.

 

Viết một bình luận

Email của bạn sẽ không được công khai. Mục bắt buộc có dấu *

*



dịch vụ bảo vệ, công ty bảo vệ, dich vu bao ve, cong ty bao ve, bao ve o quan, bao ve o huyen, bảo vệ ở, bao ve o, bảo vệ tại, bao ve tai, cong ty bao ve tai, dich vu bao ve tai, công ty bảo vệ tại, dịch vụ bảo vệ tại